Spuntini PROTEICI: LE BARRETTE!

Sul web, esistono moltissime ricette di barrette proteiche HOMEMADE, ma cercavo una ricetta priva delle proteine in polvere che molti, come me, preferirebbero non assumere dato che esistono in natura ingredienti meno artificiosi e ugualmente proteici! Ho deciso di scrivere questo …

INTEGRATORI DI SALI MINERALI PER LO SPORT. SONO SICURI? FALLO DA TE!

Gli INTEGRATORI DI SALI MINERALI PER SPORTIVI, non contengono solo acqua e appunto Sali minerali.. ma molti, moltissimi ZUCCHERI E ADDITIVI. Oggi, in maniera molto semplice vorrei darvi un idea degli ingredienti contenuti, e proporvi qualche sostituto NAUTURALE ED ALTRETTANTO …

TORTA alla PAPPA REALE: benefici per lo SPORT e il PALATO

La Pappa Reale è prodotta delle api operaie, utilizzata per nutrire l’ape regina nei suoi primi stati di sviluppo larvale.   Caratteristiche nutrizionali e benefici della PAPPA REALE:   Contiene proteine ad alto valore biologico, complete di tutti gli amminoacidi, …

BIRRA POST-ALLENAMENTO? MEGLIO DI MOLTI ALTRI INTEGRATORI SPORTIVI!

La birra può davvero migliorare le prestazioni sportive. Ad affermarlo è Luca Gatteschi, medico e nutrizionista dello staff medico della Nazionale di calcio. Gatteschi dichiara infatti, che la birra è più completa di qualsiasi altro integratore energetico, e sicuramente molto …

10 regole dietetiche nel giorno della GARA!

1) Non mangiare all’ ultimo minuto e soprattutto alimenti a cui non sei abituato per evitare l’effetto di pesantezza e il rallentamento dei riflessi e della mobilità in generale. Bisogna tenere sempre presente che l’ultimo pasto prima di una gara …

VACANZE DI CORSA: 5 CONSIGLI!

Tempo di estate, tempo di vacanze, di viaggi e di sport all’aria aperta! L’estate si porta dietro però, insieme con il caldo, alcune difficoltà oggettive nel continuare l’allenamento In primis proprio le vacanze!!! Che fare quindi? Progettiamo le nostre vacanze …

4 REGOLE ALIMENTARI PER IL TRAIL RUNNIG!

Da un paio di mesi, mi sono avvicinata al TRAIL, uno sport bellissimo che oltre a farti conoscere un sacco di nuove persone, ti fa star bene,  e ti porta alla scoperta delle nostre montagne, di nuovi sentieri, zone del tuo territorio, …

I CIBI GIUSTI PER OGNI SPORT

A seconda dello sport che si pratica, è necessario privilegiare o meno certi nutrienti , che ti permettono di migliorare le tue prestazioni fisiche , tenendo a bada i piccoli problemi che ogni sport ti può causare. BALLO: Più OMEGA 3 …

La dieta dello sciatore

… Oggi data anche la natura del portale di sport  per cui scrivo alcuni miei articoli (4actionsport), vorrei soffermarmi soprattutto sugli alimenti corretti da sciegliere per le vostre vacanze sulla neve, dato che l’inverno è ormai alle porte! Leggendo qua e …