ACQUE DETOX per l’estate!

In estate per reintegrare i liquidi persi con la sudorazione, è IMPORTANTE bere molto,,, Succhi di frutta o bibite zuccherate tuttavia, non rappresentano la scelta ideale, in quanto ricche di calorie e poco dissentanti,,, L’acqua è sicuramente l’ opzione da preferire,,,perché allora non provare con una di queste 3 ricette di acqua DETOX? Prive di calorie, apportano Sali minerali e vitamine senza rinunciare al gusto!

Scegli quella che fa per te!

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DEPURATIVA:

-2 LT di acqua naturale a basso contenuto di sodio

-1 pomodoro o 3-4 pomodorini

-15 Foglie di menta

-1 Limone

-1 cetriolo

Spezzettare le foglie si menta ( se ami il gusto della menta, puoi anche pestarle un pochino in modo da avere più succo)… Taglia poi il resto della frutta e della verdura a metà e lascia macerare in frigo per una notte intera. Al mattino puoi filtrare l’acqua e trasferire il tutto in una bottiglia

Proprietà:

Questa Acqua Detox grazie ai pomodori, è ricca di licopene, famoso per contrastare i radicali liberi,,il cetriolo acido tartarico che è un coadiuvante nel metabolismo dei grassi. Inoltre la buccia di limone è 3 volte più ricca di Vitamina C che nel succo. La menta infine, aiuta a contrastare i gas intestinali e aiuta la digestione.

 DIGESTIVA E SGONFIANTE:

-2 LT di acqua naturale con poco sodio

-3-4 cm di radice di zensero

-10 foglie di menta

-1 finocchio

-1 gambo di sedano

Spezzettare gli ingredienti e lasciarli riposare in una brocca con l’acqua per almeno 24 ore. Filtrare il tutto.

Proprietà :

La menta e il finocchio esercitano un’azione digestiva, riducendo appunto il gonfiore addominale, mentre lo zenzero amplifica ulteriormente questa azione, senza considerare le notevoli proprietà antinausea e antinfiammatorie.

Il sedano poi ha proprietà diuretiche e depurative, che aiutano a eliminare i liquidi in eccesso e a prevenire la ritenzione idrica. Contiene inoltre magnesio, potassio, fosforo e calcio, che reintegrano i Sali minerali persi con la sudorazione.

Il finocchio contiene ANETOLO, una sostanza che riduce gli spasmi addominali.

 

ANTIOSSIDANTE:

-2 lt di acqua oligominerale

-20 lamponi

-2 pesca

-2 kiwi

Spezzettare la frutta a pezzi grossi, e lasciatela nell’acqua a macerare per un giorno prima di servire.

Proprietà:

I Lamponi, grazie al loro colore ROSSO, sono ricchissimi di ANTOCIANI, una sottocategoria di flavonoidi, noti per le loro proprietà protettive sul cuore e sui vasi sanguigni. Sono inoltre dotati di un spiccato effetto antiossidante, rallentano l’invecchiamento della pelle agendo contro i radicali liberi.

I Kiwi sono ricchissimi di vitamina C (a parità di peso contengono più vitamina C che il limone), mentre la pesca svolge un azione diuretica, oltre a aumentare la bontà della bevanda.

 

SCEGLI LA TUA ACQUA, GRAZIE AI TUOI GUSTI E AGLI EFFETTI BENEFICI CHE VUOI OTTENERE!

….E Ricordati…

E’ importantissimo bere almeno 2 litri di acqua al giorno ( da aumentare in caso di attività fisica)!

Ci vediamo al prossimo articolo,,, ciao da NUTRYTOO!

 

 

 

 

5 Comments Add yours

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